Magnesium
Magnesium ist als Mineral von immenser Bedeutung für alle enzymatischen Reaktionen, die der Energiegewinnung und dem Aufbau von körpereigener Substanz dienen. Das Erdalkalimetall hat bei allen energetischen Prozessen eine Schlüsselfunktion, da es als Aktivator und Bestandteil vieler Enzyme sowohl den Kohlenhydrat- als auch den Proteinstoffwechsel katalysiert.
Fazit: Magnesium-Mangel kann die Leistungsfähigkeit und die Fähigkeit zur Regeneration stark beeinträchtigen. Vermehrte Muskelarbeit, forcierter Eiweißstoffwechsel und gesteigerter Energieumsatz erhöhen den Bedarf. Eine Supplementierung ist daher sinnvoll.